dieta potreningu

Witam, bardzo proszę o ocenę mojego planu. Na początek załączę ankietę :) WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Kilka tygodni, około miesiąca. Wcześniej już ćwiczyłam, jednakze miałam długą przerwę, więc siłowo czuję się jak od zera ;) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 68 kg, nie mam wagi w domu WZROST: [...]

Warto poczytać również tutaj: http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: azjatka1 WIEK: 20lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie trenowałam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52kg WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:28 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI [...]

Zwykła pełnowartościowa i zbilansowana dieta. Bilans kcal na lekkim plusie, aby organizm miał wszystko co niezbędne w czasie rekonwalescencji. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Pełnowartościowy posiłek, jak każdy inny. Polecam poczytać o podstawach zbilansowanej diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

[...] co może doprowadzić m.in do spadku poziomu testosteronu, deregulacji gosp. lipidowej jak i zaburzenia eikozanoidów .. także nie wolno tego bagatelizować. Generalnie Twoja dieta ( sposób żywienia ) składa się z wysoko przetworzonych produktów, no oprócz 4 posiłku. Taki model odżywiania będzie miał marny wpływ na syntezę białek mięśniowych. [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Bcaa, wit.D3, kofeina, białko, wit.C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak, dieta od dietetyczki, 1500kcal, 4 lata temu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

Witam. Jeśli masz takie parcie na coś słodkiego, zastanowiłabym się najpierw czy czasem dieta redukcyjna nie jest zbyt niskokaloryczna w stosunku do potrzeb lub czy nie trwa zbyt długo. Odnośnie samego wyboru - niestety soki owocowe pasteryzowane mają znikomą wartość odżywczą, jak już napisał wyżej kolega emenems. Dużo lepiej zjeść surowe świeże [...]

[...] się na infekcje. Radziłabym poczytać artykuły na potreningu na temat wzmacniania odporności na infekcje (było ich trochę, nawet ostatnio: http://potreningu.pl/articles/5157/dieta-dla-przeziebionych) i zastosować rady odnośnie diety w praktyce. Do lekarza też warto iść i zrobić podstawowe badania - mogą pomóc w identyfikacji problemu. Dodatkowo, [...]

Witam. Niektóre suplementy mogą wpływać na podwyższenie prolaktyny: http://potreningu.pl/articles/3048/arginina---zaskakujace-skutki-stosowania A poza tym - w okolicach trzydziestu kilku lat, niestety, ale człowiek zwyczajnie zaczyna się starzeć, więc zaburzenia w wydzielaniu hormonów mogą już być związane z wiekiem. Trzeba, jak napisał krzykacz, [...]

Musiałbyś oprzeć ją na najtańszych źródłach białka: wątróbka, żołądki, serca, udka, szynka, łopatka, nabiał, jaja. http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

Polecam poczytać o podstawach zbilansowanej diety. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Polecam więc poczytać o podstawach zbilansowanej diety i ułożyć według zaleceń w linku: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Dieta słaba . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Dieta jest kiepska - i wygląda na głodówkową - ale to się da ocenic, kiedy wstawisz ją jako zrzut z dziennika żywieniowego potreningu. Nie rozumiem ograniczenia mięsa, a nie eliminowania słodyczy. Zdjęcia sylwetki wskazują na poważną wadę postawy - konieczna konsultacja z fizjoterapeutą. \ Skóra na brzuchu - na pewno trzeba o nią zadbać - nie [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Olcia06 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD TALI: 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 [...]

[...] organizmu witaminy, składniki mineralne oraz błonnik. Generalnie przedstawione menu nie spełnia wymagań ustrojowych. Czytaj. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/4104/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-druga [...]

[...] zespół potreningu.pl ewentualnie, czy ktoś ma jakieś inne sugestie ? Czy w przypadku startu od redukcji stosowanie jakiegoś spalacza to dobry pomysł ? Myślałem o Trizer + dieta + jakieś aeroby Aktualnie staram się minimum raz w tygodniu być na basenie i pływać oraz pobiegać na bieżni. Proszę o jakieś informację Pozdrawiam ! [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 105 OBWÓD TALI 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

[...] metabolizmu składa się wiele rzeczy, przede wszystkim geny, sposób odżywiania matki w ciąży, sposób żywienia dziecka, wiek, płeć, ogólny stan zdrowia, stosowana na bieżąco dieta, prowadzony tryb życia. Około 40% ludzi ma gen otyłości, który utrudnia utrzymywanie szczupłej sylwetki, zatem już "na starcie" ludzie mocno się między sobą różnią, [...]